Correndo para perder peso

Correndo para perder peso

Por que não oferecemos planos de treinamento para download de perda de peso?

(Mas nós oferecemos um guia e nós temos outro site Run-Slim para quem quer perder peso executando)

Perder peso é fácil; O difícil é mantê-lo fora.

Correr é uma maneira muito eficaz para perder peso; Ele pode queimar quantidades muito elevadas de energia e, portanto, calorias.

Mas, como dietas ou qualquer outra estratégia de perda de peso, o efeito pode ser temporário. Se deixarmos de correr, então o ganho de peso seguirá a menos que outros meios sejam usados ​​para restaurar o balanço energético. E, com toda a probabilidade, o ganho de peso resultante nos levará de volta para onde estávamos antes de começarmos, e possivelmente mais pesado.

Portanto, é importante abordar as razões para o desequilíbrio de energia, e não podemos fazer isso por apenas oferecendo-lhe um plano de treinamento de perda de peso genérico para download.

Nós acreditamos que a perda de peso bem sucedida é conseguida deslocando o foco longe de perder peso. Por que esse paradoxo? Perder peso é preenchido com muitas conotações negativas. Concentrar nossos pensamentos em algo que não gostamos sobre nós mesmos não é muito saudável para a nossa auto-estima ou confiança; Duas características que deveríamos realmente estar construindo, não derrubando. Se nos concentramos na perda de peso, então também, por implicação, nos concentramos no fato de que não conseguimos controlar nosso peso no passado.

Embora isso possa ser verdade, nós realmente não queremos convencer-nos de quão ruim estamos no controle do nosso peso. Perder peso pode tornar-se muito desanimador e francamente deprimente, é melhor se não pensar muito nisso; Não é provável que nos coloque no quadro positivo, otimista de mente que precisamos se estamos a embarcar (e manter) um regime de exercício e estilo de vida saudável.

Então, se não devemos pensar em perder peso, o que devemos estar pensando em vez disso? Antes de responder a isso, que tal responder a outra pergunta primeiro.

Por que você quer perder peso?

Poucos de nós realmente precisa perder peso per se; A quantidade que pesamos é irrelevante para a maioria de nós, é apenas uma vara de medição. O que importa mais, se somos honestos, é a nossa aparência: como nos vemos no espelho e nossa percepção da maneira como olhamos para os outros. Nossa saúde também é importante: carregar muita gordura não é bom para nós. E, quanto aos nossos estilos de vida, a vida não seria muito mais revigorante se pudéssemos fazer mais com nossos corpos do que talvez eles possam fazer no momento?

Estes são objetivos muito mais positivos ter: ser ajustador, trimmer, mais fisicamente capaz, e atreve-se nós dizê-lo mais atrativo? Esses objetivos são muito mais estimulantes e podemos fazer muito mais com eles do que podemos com esse velho objetivo ineficaz de perder peso.

Estas são as razões pelas quais não oferecemos planos de treinamento para download de perda de peso.

Então, como podemos ajudá-lo?

Bem, você pode usar um de nossos planos de treinamento para ajudá-lo a se adaptar e saudável, e ajudá-lo a transformar sua atenção para onde ele precisa ser.

Ou você pode usar um dos nossos horários de treinamento sob medida. Onde você nos fala sobre si mesmo e somos mais capazes de ajudá-lo efetivamente porque sabemos algo sobre você e somos capazes de guiá-lo de uma maneira mais pessoal.

Como você pode ajudar a si mesmo?